【やさしく解説】60代からの体の変化と脳の老化を理解して健康寿命を延ばす方法

こんばんは「藍（あい）」です。

体の外見が若くても、内側では早く変化が始まっているのですね。私たちは、いつ、どこが変化していくのかを知っておくことで、これから先の人生をより豊かに過ごすための準備ができます。

何が起きたのか

見た目がまだ若くても、体の中ではどんどん老化が進んでいるということを知っておくことが大切です。特に、60代半ばから17年間は、体の変化が大きく起こる「老いのピーク」になると言われています。この時期をどう過ごすかが、その後の健康に大きく関わってくるのです。

なぜそれが起きたのか

体の老化は、ただ時間が経つだけではなく、体の仕組みが変化していくことで起こります。年齢を重ねると、体の細胞や、情報を処理する脳の働きが少しずつ変化していくのです。この変化は、足腰がぐらつくといった体の不調として現れたり、体の調子が悪くなったりといった形で、だんだん私たちにわかってくるようになります。

わたしたちの生活にどう関係するのか

体の変化や脳の働きについて知ることで、私たちはこれからどう過ごしていきたいかを自分で決めることができます。体の衰えが始まったことを理解して、無理なく体を動かしたり、良い習慣を取り入れたりすれば、体の不調を少しでも和らげ、長く元気で生活を続けることができるでしょう。